Virat Kohli Diet : विश्वकप में क्या खाकर कोहली कर रहे है रनों की बरसात?

Credit - virat.kohli ( Instagram )

1. विराट कोहली एक अंतराष्ट्रीय क्रिकेट प्लेयर है जो की टीम इंडिया की ओर से खेलते है|

2. विराट कोहली का जन्म 5 नवम्बर 1988 को हुआ है और टीम इंडिया में 2008 से खेल रहे है ।

3. विराट कोहली रोहित शर्मा के बाद सबसे सीनियर खिलाडी है मौजूदा टीम इंडिया की टीम में |

4. वही विराट कोहली अपने बल्ले के साथ जलवा तो बिखेरते है ही लेकिन वे अपने लुक और फिटनेस पर भी काफी ज्यादा ध्यान रखते है |

5. विराट कोहली ने अभी तक विश्वकप के 6 मैचों में 118 के एवरेज रेट से 354 रन बना दिए है |

6. चलिए अब आपको बताते है की विराट कोहली मौजूदा विश्वकप में आखिर क्या खाकर रनों की बरसात कर रहे है |

7.  भारतीय पूर्व कप्तान विराट कोहली हाई प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट और लो फैट वाले खाने को ज्यादा प्रेफर करते हैं। साथ ही रागी डोसा और उबले हुए आलू जैसा खाना खाना पसंद हैं।

8. विराट कोहली को टोफू जैसे प्रोटीन से भरपूर खाना खाना बहुत पसंद हैं।

9. विराट कोहली अपनी डाइट में खासकर अंडे, मछली, और दूध से प्राप्त प्रोटीन को बढ़ावा देते हैं, जो मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

10. विराट कोहली की डाइट में खास ध्यान रखा जाता है कि उनका भोजन निर्मित तेल और मिठाई की मात्रा कम हो, जिससे वह आकार में बना रह सकें।

11. उनकी डाइट में खास तौर पर हाइड्रेटेड खाद्य पदार्थ जैसे की फलीदार फल और सब्जियां होती है, जो उनकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखती हैं।

12. उनकी डाइट प्लान में उचित मात्रा में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर आपूर्ति होती है, जो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।

13. विराट कोहली अपनी डाइट में नमक की मात्रा कम रखते हैं ताकि वह वसा और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं से बच सकें।

14. विराट कोहली अपनी सेहत के प्रति काफी ज्यादा सजग रहते है और जिम में खूब पसीना भी बहाते है |

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